Rỉ sét nghĩ tới việc giải dang ky w88 bằng thịt bò nạc

Ăn một phần thịt bò nạc Úc ba đến bốn lần một tuần sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn dang ky w88 quan trọng giúp tăng mức năng lượng và chống lại bệnh tật, như được nhấn mạnh trong lễ kỷ niệm Tuần lễ Nhận thức về dang ky w88 Thế giới gần đây (22–28 tháng 8).

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết tình trạng thiếu dang ky w88 ảnh hưởng đến 1/3 dân số thế giới, trong đó những đối tượng có nguy cơ cao nhất bao gồm trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, trẻ vị thành niên và phụ nữ mang thai. Những người này cần dang ky w88 để tăng lượng máu và xây dựng lượng dang ky w88 dự trữ cho con mình.

Tại Úc, WHO ước tính rằng bệnh thiếu máu do thiếu dang ky w88 (IDA) ảnh hưởng đến 8% trẻ mẫu giáo, 12% phụ nữ mang thai và 15% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.

dang ky w88 mang oxy đi khắp cơ thể, đảm bảo hệ thống miễn dịch khỏe mạnh bằng cách cung cấp dang ky w88 cho tế bào để giúp chống nhiễm trùng và hỗ trợ cơ thể giải phóng năng lượng từ thực phẩm chúng ta ăn.

Có hai loại dang ky w88 – dang ky w88 haem, được tìm thấy trong thực phẩm động vật như thịt bò, thịt gia cầm và cá, và dang ky w88 không phải hem, được tìm thấy chủ yếu trong thực phẩm thực vật.

dang ky w88 Haem có xu hướng được cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn (khoảng 25%) và sinh khả dụng của nó ít bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác. dang ky w88 không phải hem được tìm thấy trong thực phẩm thực vật nhưng không được hấp thụ hiệu quả như dang ky w88 hem (chỉ có khoảng 5% được cơ thể hấp thụ).

Là nguồn cung cấp dang ky w88 sinh học tuyệt vời, thịt bò nạc là nguồn dinh dưỡng dồi dào chứa 12 chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tốt. Úc đóng vai trò then chốt trong việc cung cấp protein cho thế giới, cung cấp thịt bò trong khoảng 32,3 tỷ khẩu phần thịt đỏ vào năm 2021.

Các triệu chứng có thể cho thấy bạn có thể bị thiếu chất dang ky w88 bao gồm:

• Cảm thấy uể oải hoặc mệt mỏi
• Dễ cáu kỉnh
• Dễ mắc bệnh/nhiễm trùng hơn
• Mất tập trung.

Chế độ ăn không cung cấp đủ chất dang ky w88, mất máu nhiều và tập thể dục cường độ mạnh thường xuyên đều có thể dẫn đến lượng dang ky w88 thấp. Những người không ăn nhiều thịt đỏ cũng có thể gặp khó khăn trong việc bổ sung đủ chất dang ky w88.

Để tăng lượng chất dang ky w88 hấp thụ, hãy dùng thịt bò nạc Úc ba đến bốn lần một tuần, kết hợp với nhiều nguồn dang ky w88 có nguồn gốc thực vật (như rau lá xanh và các loại đậu) và nguồn vitamin C (chẳng hạn như ớt chuông, cà chua hoặc cam quýt) để tối ưu hóa quá trình hấp thu chất dang ky w88 không chứa hem.

Thưởng thức thịt bò giàu chất dang ky w88 như một phần của bữa ăn cân bằng, lành mạnh cũng là mắt xích cuối cùng trong quy trình từ đồng cỏ đến đĩa mà ngành thịt bò tập trung vào để đảm bảo tính bền vững, bằng cách góp phần cung cấp thực phẩm an toàn hơn cho thực phẩm giàu dinh dưỡng, được sản xuất với hiệu quả tối đa, giảm thiểu chất thải và tôn trọng môi trường.

Để tìm cảm hứng về công thức nấu ăn và ý tưởng về bữa ăn bổ dưỡng, hãy truy cậpBò Úc.